2012年07月14日
3キロ痩せました。
連休初日の土曜日。
天気予報では土曜日は
テニス日和 
日曜日は一日中、
雨。試合のある祭日（海の日）月曜日は怪しい一日。
もはやルーティンのように、土曜日の一日は朝練でスタート
朝練は所属チームがメインになっているが、ウェルカムプレーヤーが一番多い。
前回から他チームの上級者も参加。
綺麗なサーブ & ボレースタイル、自分には無い攻撃スタイルで、対戦していて勉強になります。
時間いっぱいファイトしての2時間。（実はこの後テニスロードの一日。）
着替えを澄ませて9時から北野田でチーム練習。
外2面にて13時まで、ガンバの4時間
1時間はきっちり基礎練習。
ひたすらバッカンボッコン打ったりしない。独りよがりな練習はしない。
自己満足なことは望まないし、はた迷惑になる余計な事もしない。
良いボールを打つと、相手も良いボールで返そうと頑張る。
気持ちの通い合うラリーは、自分にも相手にも良いアドバイスをくれる。
13時から潟上でジュニア練習があるので12時ちょい過ぎにコートをあとに。
高速使ってなんとか時間前に到着。
13時から15時は初心者コース。
ウォーミングアップのランニング/ストレッチ/ラダーとこなし、全員一汗
ジュニア達、ラダー練習がとってもお気に入りです
（本人達は「はしご練習」といっていますが。）
ボールを打つ前に、フォア/バックに必要な体軸を養うストレッチと、背筋/腹筋を養うストレッチ、ボールを使って楽しく行う。
フォア/バックを１人10球ずつ4周。
悪いフォームにはアドバイスを、良くできたら誉める。もし10球できたらメッチャ誉める。
ボレーやサーブ練習をやったあと、ネットを挟んでラリー練習。
8月にある「小学生オープン」出る子もいます。試合のためと言うより、テニスを楽しくファイトしている子です。
「試合に出ない子達も、良い刺激を受けたら良いなあ。」と思いながら、子供達とラリー練習。
クールダウンのストレッチを行い、本日の初心者練習終了。
15時からはトーナメントクラスの練習。
今日は6年生が学校の行事でお休み。5年生２人だけで2時間ファイト。
基本のラリーのあとは、セカンドサーブからの展開練習。
サーブ力（特にメンタル面）の弱い子達です。
セカンドの後に逆を突かれ、そこから諦めることなく切り返して深いボールを打つ。
後半2対1で振り回し。ポイントを取ると自然とガッツポーズが出るようになった。
最後に代表から2人にアドバイス。
個人的には、一度立ち眩みがありましたが、17時に無事終了。
移動時間を省くと、9時間のテニスロード。
家に帰り体重を量ったら3キロ半減っていました。
良い子達は真似をしないように。（一応身体と相談しながらやっていますから。）
天気予報では土曜日は
テニス日和 日曜日は一日中、
雨。試合のある祭日（海の日）月曜日は怪しい一日。もはやルーティンのように、土曜日の一日は朝練でスタート
朝練は所属チームがメインになっているが、ウェルカムプレーヤーが一番多い。
前回から他チームの上級者も参加。
綺麗なサーブ & ボレースタイル、自分には無い攻撃スタイルで、対戦していて勉強になります。
時間いっぱいファイトしての2時間。（実はこの後テニスロードの一日。）
着替えを澄ませて9時から北野田でチーム練習。
外2面にて13時まで、ガンバの4時間
1時間はきっちり基礎練習。
ひたすらバッカンボッコン打ったりしない。独りよがりな練習はしない。自己満足なことは望まないし、はた迷惑になる余計な事もしない。
良いボールを打つと、相手も良いボールで返そうと頑張る。
気持ちの通い合うラリーは、自分にも相手にも良いアドバイスをくれる。13時から潟上でジュニア練習があるので12時ちょい過ぎにコートをあとに。
高速使ってなんとか時間前に到着。13時から15時は初心者コース。
ウォーミングアップのランニング/ストレッチ/ラダーとこなし、全員一汗
ジュニア達、ラダー練習がとってもお気に入りです
（本人達は「はしご練習」といっていますが。）ボールを打つ前に、フォア/バックに必要な体軸を養うストレッチと、背筋/腹筋を養うストレッチ、ボールを使って楽しく行う。
フォア/バックを１人10球ずつ4周。
悪いフォームにはアドバイスを、良くできたら誉める。もし10球できたらメッチャ誉める。
ボレーやサーブ練習をやったあと、ネットを挟んでラリー練習。
8月にある「小学生オープン」出る子もいます。試合のためと言うより、テニスを楽しくファイトしている子です。
「試合に出ない子達も、良い刺激を受けたら良いなあ。」と思いながら、子供達とラリー練習。
クールダウンのストレッチを行い、本日の初心者練習終了。
15時からはトーナメントクラスの練習。
今日は6年生が学校の行事でお休み。5年生２人だけで2時間ファイト。
基本のラリーのあとは、セカンドサーブからの展開練習。
サーブ力（特にメンタル面）の弱い子達です。
セカンドの後に逆を突かれ、そこから諦めることなく切り返して深いボールを打つ。
後半2対1で振り回し。ポイントを取ると自然とガッツポーズが出るようになった。
最後に代表から2人にアドバイス。
個人的には、一度立ち眩みがありましたが、17時に無事終了。
移動時間を省くと、9時間のテニスロード。
家に帰り体重を量ったら3キロ半減っていました。
良い子達は真似をしないように。（一応身体と相談しながらやっていますから。）